Como escolher pelo objetivo
A pergunta certa é: o que está faltando no seu corpo hoje?
- Perda de força e massa muscular: musculação em primeiro lugar
- Dor recorrente e má coordenação de movimento: Pilates
- Idoso frágil ou pós-operatório: começar supervisionado, geralmente com Pilates ou fisioterapia
- Objetivo estético e performance: musculação com apoio de mobilidade