Causas mais frequentes
Raramente há uma causa única; o padrão costuma ser cumulativo.
- Horas de trabalho com a cabeça projetada à frente
- Travesseiro inadequado e sono ruim
- Estresse e respiração superficial com tensão de trapézio
- Fraqueza dos flexores profundos cervicais
O que funciona
Mobilização e liberação manual dão alívio rápido, mas o resultado duradouro vem do fortalecimento cervical e escapular somado a pausas ativas durante o dia.